一日二食のススメ

一日三食取らねばという固定概念から解放されると色々とメリットがあります。

最終的には一日一食がベストだと考えますが、いきなり三食→一食はツライので、一日二食をオススメします。

私も、3ヶ月程前から一日二食（昼食と夕食のみ）の生活を送っております。

実際にやってみて感じるメリットは以下の通り。

・朝ごはんを用意/食べる時間がいらない

・一日の摂取カロリーが低減し、痩せられる

・体調が良い（感じがする）

ポイントは

朝ごはんを食べない→昼食を早めに取る（私は11:00に取っています）。→昼ピークを避けられるので、時間の節約&ストレス軽減 

まで繋げることです。

是非、一度実践頂ければ。

それでは